ヘアサロンなみに増えてきた整体や整骨院、そしてエステ。
みなさん行ってますかね？？
そもそも行く必要がない。とお考えの方も多いでしょう。
例えば、自分でなにもかもストイックに管理できるんであれば話は別ですが、運動をなかなかしない人は身体の管理は難しいですよね。
僕は10数年運動をしたことがないので、そろそろまじでヤベェな…と思うわけです。。
っては思ってもなかなか行動に移さないんで、
運動をする前提で、以前からお世話になってるエステサロン
「vivace」
へ毎月メンテナンスとして通うことに。
少し前から整体もメニューに取り入れていて、気軽に通えるようになったのが嬉しいですね☆
そうでもしないと運動しないですもんね…
社会人として、毎日万全な体調であり続ける努力はしなきゃいかんな。と思いますね。
んで、今日vivaceセラピストからいただいたものをシェアしますね♪
水を飲むことの大切さが書かれています
年をくうにつれて、たしかに水分を子供の頃ほど取らなくなった感じはありませんか？？
飲むとしたらコーヒーとか中心なんで、気をつけていきたいものですね。
話によると、1日に必要な水の量は
自分の体重の約4%程度だそうですよ。
ちなみに僕は63キロくらいなので、約2.5リットルくらいかな
結構な量ですよね…
しかしですね、しっかり自分の身体が必要としている量を毎日飲めば、肌質や体調がかなり良くなるそうです。
水…
みなさんたくさん飲みましょう☆
